Состояние потока: как управлять мотивацией и побороть прокрастинацию

Социальная политика организации

Крайне важнейший инструмент экономического стимулирования:

• В организации реализуются льготы и гарантии в рамках социальной защиты работников (социальное страхование по старости, по случаю временной нетрудоспособности, безработицы и другие), установленные на государственном или региональном уровне.
• Организации предоставляют своим работникам и членам их семей дополнительные льготы, относящиеся к элементам материального стимулирования, за счет выделенных на эти цели средств из фондов социального развития организации.

Таким образом, социальная политика компании как составная часть политики управления персоналом представляет собой мероприятия, связанные с предоставлением работникам дополнительных льгот, услуг и выплат социального характера.

Заинтересованность работников в работе в организации и ее успешной экономической деятельности тем выше, чем больше количество предоставляемых льгот и услуг, в том числе прямо не прописанных в действующем законодательстве. Это приводит к сокращению текучести кадров, так как работник вряд ли захочет терять многочисленные льготы при увольнении. Такая политика может обеспечивать дополнительный доход работников в случае невысокого уровня заработной платы (например, на государственных предприятиях) или предлагаться в интересах привлечения и сохранения квалифицированной рабочей силы при высоком уровне оплаты труда.

Зарубежный и отечественный опыт мотивации в организациях позволяет составить примерный укрупненный перечень выплат льгот и услуг социального характера, предоставляемых в различных формах.

• Материальная денежная форма: выплаты на приобретение собственности и имущества компании, предоставление льготных кредитов, оплачиваемое временное освобождение от работы (например, при вступлении в брак), оплата обучения работников на различных курсах или в учебных заведениях, предоставление на льготных условиях мест в детских дошкольных учреждениях и их оплата и т.д.
• Материальная неденежная форма: пользование социальными учреждениями организации; пользование домами отдыха, детскими оздоровительными лагерями (для детей сотрудников) по льготным путевкам, повышение технической оснащенности и комфортности рабочего места, улучшение социальных условий труда; повышение гибкости графика работы, предоставление билетов на посещение различных культурных мероприятий и прочие.

Для устранения физического и морального дискомфорта работников целесообразно ежемесячно инвестировать небольшие суммы денег в обеспечение возможностей отдыха. Например, устанавливать тренажеры и настольные игры в специальных комнат для отдыха сотрудников. Западные фирмы начали понимать: если не давать людям отдыхать, то они не смогут и продуктивно работать. Если позволить сотруднику почувствовать себя как дома, то скорее всего он и за работу возьмется прилежней.

Частью социальной политики организации являются общефирменные мероприятия — праздники, например посвященные выпуску новой модели продукции, дни предприятия, экскурсионные поездки, оплачиваемые централизованные обеды, вечеринки. Преимущества подобных мероприятий заключаются в обеспечении хорошего отдыха сотрудников компании, устранении накопившейся у сотрудников усталости.

Кроме полезного для компании и приятного для работников отдыха, именно в разнообразных корпоративных праздниках, как и в прочих корпоративных мероприятиях, возможно сплочение работников организации, развитие командного духа, формирование позитивной корпоративной культуры. Исследования показывают, что место проведения праздника большой роли не играет, успешность будет зависеть в основном от программы праздника, от умения его организовать и провести, от созданной атмосферы.

Мотивация на новую жизнь

Все, наверное, знакомы с советом психологов: «Если что-то не нравиться, попробуйте изменить ситуацию. Если ситуацию поменять невозможно – меняйте свое отношение к ней. В прошлой главе мы пробовали менять отношение.

Что же делать тем, кто ищет силы поменять вектор развития, но пока не может? Возможно, в помощь будут статьи «Как перебороть страх» «Мотивация на успех» «Самая сильная мотивация«.

Если же речь идет о не о себе, а о подчиненных. Тогда мотивацию к развитию в работе или к новому участку у коллег можно стимулировать, как вариант:

• В кадровый состав попадают сотрудники с опытом работы на многих участках
• Бесплатными обучениями для организации (хорошо бы показать истинную стоимость этих обучений для сторонних людей)
• Для некоторых сотрудников может быть стимулом осваивать новые сферы, лежащие сверх должностных обязанностей – доверие руководителя. Или возможность стать наставником для новичков. Кстати, наставничество может дополнительно оплачиваться.

Мое твердое убеждение, что воспринимая сотрудников не как рабсилу, а как индивидуальность, можно создать условия, когда мотивация к работе прорастет финансовыми результатами. Причем не только для руководителей, собственников, но и для самих работников.

С верой в Ваш успех, Светлана Васенович

бесплатнуюРестайлинг твоего бизнеса.

Внедрить гибкие подходы к организации рабочего процесса

По мнению Анатолия Антипова, генерального директора шинного завода ООО «Континентал Калуга», это вопрос комплексный, но пандемия внесла определенные коррективы в мотивационные инструменты:

«Работа с вовлеченностью сотрудников в рабочий процесс и уровнем их лояльности к компании всегда была важным элементом HR-политики. После пандемии развитие этих направлений приобрело еще большую ценность, а компании начали вести активную деятельность для повышения мотивации своего персонала. В 2021 году многие мотивационные инструменты и методы остались прежними, но что-то все-таки изменилось.

В нашей компании мы долгое время применяли и продолжаем применять программы развития, направленные на активных талантливых сотрудников. У нас действует международная программа подготовки молодых специалистов, в рамках которой молодые люди под патронажем опытных экспертов получают теоретический и практический опыт, а после завершения обучения продолжают карьеру на предприятиях компании по всему миру. Многие руководители нашей компании в свое время также успешно завершили этот курс. Кроме того, мы предоставляем ДМС, что очень сильно повышает мотивацию персонала в нынешних постпандемических условиях, а также обеспечиваем бесплатное питание и корпоративный транспорт. Для поощрения за выдающиеся достижения действует программа немонетарного вознаграждения.

Разумеется, мы прислушались к нуждам нашего персонала. Сейчас 100% офисных сотрудников используют возможность гибкого подхода к организации трудовой деятельности и формат удаленной работы. Порядка 5% рабочего персонала на нашем производстве используют сокращенный рабочий день или сокращенную рабочую неделю, это особенно популярно у молодых родителей.

Хочу отметить, что в условиях дистанционной работы мотивация стала намного больше зависеть от руководителя. Принадлежность к общей команде, вовлеченность, проектная работа и сама по себе удаленная работа требуют новых компетенций. Благодаря решениям, принятым нами в области организации рабочего процесса, у многих сотрудников наладился баланс трудовой деятельности и личной жизни, а есть и те, кто с удовольствием вернулся работать в офис. Конечно, тут потребовалась поддержка и помощь руководителя, чтобы подобрать максимально комфортный график и обеспечить эффективность выполнения задач

Наши сотрудники чувствуют заботу со стороны руководства компании, понимают, что их мнение важно, и оно всегда учитывается в процессе модернизации рабочих процессов — всё это положительно сказывается на их мотивации к эффективной работе»

Основные слагаемые эффективной мотивационной программы в 2021 году

Обращайте внимание на демотиваторы, которые называют сотрудники в опросах, на exit-интервью и в беседах с руководителями. Очень часто у компании нет возможности «платить выше рынка», но вполне есть опция разобраться с токсичным руководителем или наладить коммуникации в команде.
Убирайте культ переработок и подчеркнутого трудоголизма: переписка в 23:00 и отправка коммерческих предложений на рассвете — плохая традиция, нарушающая режим работы и отдыха.
Внедряйте гибкие форматы работы — они будут так же востребованы и после пандемии, так как далеко не все сотрудники мечтают о возвращении в офисные стены.. Назад к статьям про управление персоналом

Назад к статьям про управление персоналом

Инструменты на HR-этапах

Найм
Рассказывать кандидату правду про компанию, вакансию, команду. Дать четкую картину будущего = предсказуемость = безопасность
Адаптация
Ключевой момент! Ежедневно интересоваться как проходит рабочий день. Собирать обратную связь от новичка и руководителя

Важно чтобы сотрудник был в моменте. Инструкция к сотруднику
Мотивация
Геймификация

Внутренняя валюта.
Слова благодарности сотрудника за вклад.
Выяснение мотивации сотрудника. Что важно именно для него?

Обучение
Индивидуальные планы развития. Карьерный атлас Консультации психолога, коуча
Корп.культура
Проведение мероприятий, которые дают общие сильные эмоции — совместный просмотр фильма, вечеринка

Сейчас хочу разобрать только один этап — мотивация и корпоративная культура. это то, что нужно сейчас, когда люди в панике, когда нужно их стабилизировать, дать им веру.

Основные виды систем мотивации персонала в организации

Система мотивации и стимулирования персонала в организации основывается на видах мотивирования, которые применяются для стимулирования сотрудников к выполнению поставленных задач. Система включает в себя материальные и нематериальные виды мотивации персонала. При этом денежные вознаграждения четко прописываются в условиях коллективного договора или контракта, а нематериальные виды мотивирования применяются менеджерами, исходя из своего стиля управления, особенностей коллектива и текущей ситуации.

В зарубежной практике специалисты сталкиваются с использованием различных теорий мотивации, основанных на доминировании какой-то группы факторов в трудовых взаимоотношениях и на результатах деятельности сотрудников. Наиболее заметное место здесь занимает теория потребностей, когда их базовое удовлетворение влечет за собой необходимость достижения нового уровня. Также выбор видов стимулирования персонала организации может опираться на теорию обогащения труда, справедливого вознаграждения, ожидания результатов.

Такие теории представляют трудовое поведение человека с точки зрения различных психологических или физиологических концепций.

Применение системы мотивации сотрудников на предприятии — основа управления, ориентированного на результат. Переход к ней при грамотном подходе сопровождается заметным повышением трудовой отдачи. Это подтверждает одну из основных истин, на которых базируется экономика: личный вклад каждого работника организации играет важнейшую роль для успеха всего предприятия. Другими словами, грамотное мотивирование — это основа для эффективности всех категорий персонала.

Еще одна система мотивации персонала — по статусу (ее называют мотивацией по рангу). Эта стратегия основывается на интегральных оценках успехов сотрудников. Она включает данные об уровне квалификации персонала, качестве его труда, отношении к выполняемым обязанностям.

Используемые показатели позволяют выяснить основные виды мотивации к работе, которые окажут наибольший эффект при использовании в конкретном коллективе или для отдельно взятого работника. Выбор стратегии стимулирования персонала определяется действующим стилем управления в компании, принятой корпоративной культурой, национальными традициями.

Материальные факторы:

а) Оплата труда:

— вознаграждение за достижение целей или KPI;

— награждение победителей конкурсов на лучшие продажи;

— премирование за идеи, поданные в проект «банк идей».

б) расширенный социальный пакет, из которого можно выбрать любые три пункта:

— добровольное медицинское страхование для сотрудников и членов семей;

— абонементы в фитнес-клуб;

— оплата стоимости туристической путевки и для сотрудника и детей в возрасте до 15 лет;

— оплата стоимости курсов иностранного языка для сотрудника и его детей в возрасте до 15 лет;

— доплата на получение второго высшего образования или посещение курсов повышения квалификации;

— дополнительные дни отпуска;

— взносы на накопительную часть пенсии;

— оплата больничного.

в) дополнительные стимулы:

— ипотечное кредитование;

— поддержка семьи (подарки на рождение ребенка, свадьбу, новогодние подарки детям, льготы для молодых мам);

— льготы от партнеров (скидки на брендовую одежду, автомобили, туристические поездки и другое).

Уроки пандемии и три «кита» мотивации

Существует мнение, что пандемия и удаленка заставили компании кардинально пересмотреть методы мотивации и управления персоналом. Но это не совсем так.

О диверсификации рабочей силы в HR-сообществе заговорили еще лет десять назад: формат работы, когда кто-то выполняет задачи из дома или сидит на фрилансе, появился не вчера. Но в период пандемии таких распределенных команд одновременно стало больше, и вопрос об управлении штатом в условиях размытых корпоративных границ оказался не просто актуальным, а срочным и важным. Работодателям в сжатые сроки пришлось решать, как поддержать рабочие процессы, взаимодействие и мотивацию внутри команд в условиях полностью удаленной работы.

Экономика образования

Состояние потока: как управлять мотивацией и побороть прокрастинацию

В целом же, как показывает практика самых разных компаний, история со всеобщим воодушевлением в первые недели удаленки оказалась весьма коварна.

В начале карантина работодатели действительно отмечали рост продуктивности: выяснилось, что без отвлекающих факторов — утренних походов за кофе и перекуров с коллегами — КПД идет вверх. Но со временем невозможность находиться с коллективом под одной крышей может тормозить полезную динамику.

В конце концов сегодня сформировался конкретный набор запросов и факторов, которые необходимы для мотивации сотрудников.

Запрос на стабильность

Во время кризиса, когда бизнесы закрывались или вынуждены были сокращать штат, люди стали больше ценить сам факт наличия работы, эта роль работодателя как гаранта социальной стабильности выходит сейчас на первый план.

Друзья познаются в беде — с организациями то же самое

В условиях кризиса, вызванного пандемией, сотрудникам стало ясно, как на самом деле заботятся о них работодатели: думают ли об их безопасности, готовы ли оказывать поддержку в ситуации неопределенности. Компании, продемонстрировавшие высокую социальную ответственность, стали вызывать больший интерес у соискателей. Ведь что и когда еще случится неизвестно, а столкнуться с ситуацией «каждый сам за себя» никому не хочется.

Подход «всем нужно что-то одно» не работает

Каждый человек индивидуален, на каждом этапе карьерного пути у него разная мотивация. Опыт показывает, что дополнительные конкурентные преимущества компании могут получить за счет проявления гибкости, способности удовлетворить потребность сотрудника в зависимости от меняющихся приоритетов. В какой-то момент человеку может быть нужна не премия, а дополнительный отгул. Не страховка, а компенсация обучения и т.д. Т.е., важна возможность выбора, а не конкретный набор бонусов.

Формирование трудовой мотивации

Трудовая мотивация складывается из нескольких составляющих. Если все они присутствуют в конкретной организации, то производительность труда возрастает в несколько раз. Трудовая мотивация может формироваться самостоятельно у каждого человека при наличии благоприятных факторов. Стимул к работе можно усилить и искусственно, однако он будет недолгосрочным.

Мотивация трудовой деятельности персонала должна состоять из нескольких этапов:

Повышение значимости

Очень важно, чтобы персонал осознавал важность своего дела. Организационному звену необходимо правильно распределять обязанности

Особенно это актуально для небольших фирм. Важно донести до каждого человека, что он значим и его ценят.
Финансовая стимуляция. Необходимы постоянные поощрения. Персонал должен получать компенсации за сверхурочные или за дело, выполненное лучше других. Любые достижения необходимо фиксировать.
Организация отдыха и рабочего пространства. Следует сделать этот пункт одним из первостепенных. Рабочая зона должна быть комфортной. Для повышения производительности труда необходимо сделать так, чтобы человек располагался там, где ему будет удобнее всего концентрироваться на своем деле. То есть работники, занимающиеся умственной или творческой деятельностью, должны иметь свой кабинет. Зона отдыха должна включать все необходимое для полноценного обеда.

Дополнительно существует еще много звеньев данной системы, однако перечисленные являются наиболее важными. Персонал можно стимулировать и индивидуальным подходом к каждому. Система постоянного контроля и наказания должна быть применима только к безответственным работникам. Люди со стажем должны получать льготы, в том числе и уважительное поведение со стороны руководства.

Не менее важно, чтобы персонал ощущал возможность роста. Если человек длительное время засиживается на одном месте, то мотивация постепенно снижается

То же можно сказать и об ухудшении работоспособности. Необходимо обеспечить возможность карьерного роста.

Механизм формирования трудовой мотивации очень сложный

Важно не упустить нюансы при работе с разными людьми. Именно поэтому все чаще внедряется анкетирование

Оно помогает выявить сильные и слабые стороны каждого работника. Один человек может комфортно чувствовать себя, выполняя свое дело в одиночестве, а другому необходимо постоянное присутствие людей.

Все зависит от склада личности. Ни в коем случае нельзя стараться перекроить человека на свой лад. Теряя индивидуальность, работник уменьшает свою продуктивность

Важно отсутствие и чрезмерной лояльности. Людей, не заинтересованных в собственном развитии, сложно мотивировать

Лентяев необходимо отсеивать уже на начальном этапе. Однако такой отбор не должен быть критическим, иначе и хорошие работники могут быть напуганы жестким подходом.

Стимуляция к труду не должна быть принудительной. Особенно важен психологический подход. Нужно уметь общаться с коллективом на равных, чтобы лучше понять потребности подчиненных.

5. Делайте Что-то Чтобы Восстановиться

Худшее, что есть в прокрастинации — это то, что она выматывает. Я чувствую себе более уставшим после часа прокручивания твитов, и попыток придумать себе оправдание, чтобы не работать, чем после часа хорошей работы. Если вы сидите за столом, медленно теряя жизненные силы в течение часа,  тогда сделайте шаг в сторону и сделайте что-то более энергичное.

Для себя я нашел, что мне помогает чашечка кофе, энергичный променад по улице, или прослушивание одной из моих любимых песен. А еще лучше я себя чувствую, когда использую сразу три приема!

Если к вам не приходит мотивация на усердную работу, сделайте тоже самое. Возьмите несколько минут настоящего перерыв, вздремните даже, если у вас есть такая возможность, чтобы вернуться к работе с большей энергичностью. Вы удивитесь на сколько это может вас освежить.

Мотивация с помощью наказаний

В одних фирмах предпочитают больше наказывать, в других — больше поощрять, где-то нашли действительно золотую середину. Уровень наказания зависит в первую очередь от целей воздействия. Основная цель наказания — это недопущение действий, которые могут принести вред фирме. То есть наказание ценно не само по себе, как “месть” за неправильные действия подчиненного, а как барьер, который не разрешит данному человеку повторить эти действия в будущем и послужит примером всему трудовому коллективу.

Однако практический опыт показывает, что руководителю не стоит сверх меры предаваться вдохновенным рассказам о злоупотреблениях своих сотрудников. Таким образом, наказание эффективно, когда оно ориентировано на оказание требуемого психологического воздействия на сотрудника и весь коллектив. При этом, наказывая нежелательные действия, мы определенным образом поощряем тех сотрудников, которые работают в разрешенном направлении.

При наказании сотрудника обязательно наличие объяснения, за что и зачем применяется наказание. Наказание обязательно должно соответствовать проступку. Материальное же наказание допустимо в том случае, когда действиями сотрудника организации причинен действительно прямой материальный ущерб, который можно измерить и просчитать. Во многих случаях после проступка подчиненного начальнику бывает достаточно просто поговорить с ним, и вопрос закрывается. Если основная разумная цель использования наказаний в организации — это избежание неудач, то соответственно применение поощрений выражает стремление к достижению лучших результатов и развитию.

3. Уберите Все Что Отвлекает Ваше Внимание

Работать всегд идеть лучше, когда вам ничего не остается больше делать, поэтому, чтобы обеспечить себе рабочий режим, избавьтесь от всех других, альтернативных видов деятельности. Если вы постоянно проверяете Facebook или Twitter или Reddit,  тогда, чтобы они не мешали работе, нужно от них избавиться. Гораздо легче заблокировать их  окончательно и бесповоротно, чем постоянно бороться с желанием подглядывать за любимым автором каждую минуту на дню. Тоже самое касается и электронной почты. Если это не кретично, для текущей задачи, отключите ее.

Чтобы вас не отвлекало, избавьтесь от этого. Если вы любите поторчать у куллера с водой и потрепаться с коллегами, тогда договоритесь с начальником, чтобы  вы могли начинать пораньше или заканчивать попозже. Таким образом, вы обеспечите себе пару часов непрерывной работы, что позволит вам действительно сосредоточиться на деле. Если вы работаете дома и продолжаете посматривать любимую серию на Netflix, тогда идите и поработайте в ко-воркинге или в кафе. Если ни что вокруг вас не отвлекает, ни что вас не отвлечет.

Вы лучше знаете себя и свою ситуацию, поэтому, чтобы вас не отвлекало, решительно разберитесь с этим. Лично я использую приложение  для Mac — Window Focus, чтобы блокировать отвлекающие меня сайты и приложения, когда мне нужно поработать. Я настроил его, и теперь мне нужно всего лишь, собраться и нажать одну кнопку, чтобы все мои любимые отвлекашки, были мне недоступны в течение часа. И если меня ничего не отвлекает, чем мне теперь заняться, как не поработать немного?

1. Бросьте Себе Вызов Положить Начало

Самое трудное  — это начать. Когда вы смотрите на растущий список дел или представляете себе пугающую кучу слов, которую вам надо написать (около 2000 в моем случае),  перспективы начинать, кажуться сомнительными.

Но дело в том, стоит вам только начать, и дело по-тихоньку пойдет, дело сдвинется с места. Одно за другим, второе за третьим и дальше, и дальше, пока дело не дойдет до конца. Самое трудное предложение, которое надо написать — это первое.

Если вы начнете, вы создадите начальный импульс. Вы можете оглянуться назад и увидеть, что вы сделали. Вы можете даже окунуться в состояние потока. Итак как же вам начать? Как вам мотивировать себя на работу?

Что же, простая хитрость, которую я нашел для себя полезной — это просить себе вызов — начать. Я ставлю таймер на 30 секунд, и когда он дойдет до нуля, я делаю первую вещь, которую должен сделать. Если я все еще демотивирован и крайне недоволен после написания первой строки статьи или после ответа на первое письмо, тогда мне нужно поробовать что-то еще, но по крайней мере, в половине случаев, этот приём работает.

Ваш первый шаг должен быть таким же. Если вы поймали себя на том, что вы бесцельно пялитесь на экран, пытаясь найти мотивацию, чтобы начать, просто установите таймер, и когда он дойдет до нуля, сделайте первый шаг. В конце концов, так начинается каждое путешествие, или так создается каждый документ.

Как ответить «Что вас мотивирует?»

Как и любой вопрос на собеседовании , лучший способ произвести положительное впечатление — это заранее сформулировать свои тезисы. Вот несколько вопросов, которые нужно задать себе, чтобы сформулировать ответ:

Как выглядел отличный рабочий день в предыдущих ролях?

Найдите минутку, чтобы подумать о своей профессиональной истории и о том, что вы считали успешным в каждой работе. Постарайтесь выявить тенденции. Например, вы можете осознать свои любимые воспоминания о каждой из ваших предыдущих позиций, связанных с достижением сложной цели или решением сложной проблемы. В этом случае вы можете сказать, что вас мотивирует выход из зоны комфорта или возможность преодолеть трудности. Если вы новичок в профессиональном мире, подумайте, что побудило вас делать все возможное на стажировке, волонтерских должностях или занятиях.

Что заставило вас выбрать профессию или сферу деятельности?

Подумайте о причинах, по которым вас привлекла ваша работа, помимо компенсации. Может быть, вам нравится иметь возможность помогать другим или использовать свои творческие навыки. Например, учитель может черпать мотивацию в том, чтобы помогать ученикам узнавать что-то новое и видеть, как они преуспевают. Компенсация может быть для вас сильным мотиватором, но обычно это не тот мотиватор, которым вы хотите поделиться во время поведенческого интервью.

Что побудило вас подать заявку на вакансию, когда вы прочитали описание должности?

Просмотрите описание должности и определите, какие должностные обязанности побудили вас подать заявление. Например, если вам понравилась перспектива работы в стартапе над созданием нового программного приложения, вы можете сказать, что вас мотивирует возможность создать что-то инновационное или увидеть ощутимые результаты своих усилий.

Взыскания как способ мотивации

Взыскания наравне с поощрениями входят в систему мотивации подчиненных. Взыскания носят превентивный характер и помогают предупредить неправомерные действия работников или их халатное отношение к работе. Также они являются компенсацией причиненного организации вреда.

Наказание как мотивация несет в себе двойной посыл. Во-первых, оно является методом воздействия на конкретного работника, во-вторых, предупреждает подобные действия среди его коллег. Наказывая одного подчиненного, руководитель поощряет остальных продолжать работать по правилам.

Важным критерием применения санкций является точное обоснование их причины и цели.

«Кто если не я» при мотивации себя

Итак, дорогие фрилансеры. Если ловить птиц – так ловить самому, с гарантированным шансом насладиться плодами. Самомотивация или процесс как мотивировать себя самому — то, чем придётся заниматься всегда, как бы прискорбно это не звучало

Окружение – первое на что вы должны обратить внимание при мотивации для работы

Давайте здоровое вдохновляющее питание для своего ума, общаясь с позитивными успешными фрилансерами, смотрите вдохновляющие видео, читайте статьи о путешествиях и о том, как получилось у других мотивировать себя. Мотивация к работе – это процесс запрета себе оглядываться назад, сожалеть и жалеть себя. Это плохие способы мотивироваться себя.

Важно помнить, что физическая активность и природа дает нам большой запас энергии, который мы успешно можем использовать, чтобы мотивировать себя. Не зря долгожители в горах начинают утро с зарядки на природе после полноценного сна, что тоже немаловажно

Здоровое питание, как бы буднично не звучало, тоже влияет на наше настроение, состояние и мотивацию для работы.

Помните, заказчики чувствуют вашу улыбку! А ведь с положительными людьми приятнее работать, правда? Так давайте создадим себе условия и поводы улыбаться и создавать хорошее настроение, что является способами как мотивировать не только себя, но и других.

Сопротивление

Скорее всего, у вас не получится в один день изменить свою жизнь. Сколько из тех, кто твердо решает начать бегать с понедельника, действительно идут утром на пробежку? А многие ли продолжают занятия во вторник, среду? Приготовьтесь к сопротивлению!

У вас точно возникнут помехи, трудности и неудачи, поэтому очень важно адекватно реагировать на сложности и не бросать процесс, а искать решения проблем и адаптироваться к изменениям. Помните: настойчивость — один из основных предвестников успеха

Не ставьте себе заведомо невыполнимые задачи, меняйте жизнь постепенно, шаг за шагом. Нельзя за месяц выучить новый язык или стать мастером спорта, но можно каждый день понемногу приближаться к своей мечте. Главное — не отходить от плана и фиксировать достижения.

Разбейте свои цели на маленькие понятные задачи, например:

— отобрать список книг,

— распределить, к какой дате нужно прочесть каждую,

— купить первую книгу,

— читать каждый день, увеличивая каждый раз время чтения от 10 минут до 15, 20, 30.

Отмечайте каждую прочитанную книгу, обсуждайте прочитанное с друзьями и поощряйте себя за результат. Так вы укрепите связь между процессом работы и позитивными эмоциями.

Как составить резюме

Стандартно резюме пишется в форме анкеты, где вы указываете ваши данные о месте и дате рождения, свои имя, фамилию и отчество, опыт работы, сведения об образовании, пишете короткую информацию о своих личных качествах, указываете причину поиска новой работы. К любому резюме желательно приложить фотографию, но такую, которая покажет вашу опрятность, серьезность, уверенность в себе и своих возможностях. На некоторых сайтах уже существуют свои формы для заполнения резюме, которые в дальнейшем можно сохранить и распечатать.

Часто возникает вопрос о причине поиска новой работы. В резюме на этот пункт можно ответить, что вы желаете иметь стабильный ежемесячный доход. Если же до этого у вас уже была работа, то существуют такие аргументы: по причине недостатка заработной платы, невозможности карьерного роста, нестабильной выплаты заработной платы на прежнем рабочем месте.

Причины потери мотивации в работе

Первоначально, необходимо разобраться в причинах потери мотивации. Почему это происходит? Существует ли какая-то закономерность и связь с определенными событиями, характером сотрудника, или есть какие-то критические периоды?

1. Выполнение рутинной работы с утра до вечера. Работа, не всегда имеет возможность творческого подхода и нестандартных решений, но подумайте над тем, что бы вы могли сделать, чтобы разнообразить свою рутину. Стоит попросить у шефа какой-нибудь экспериментальный проект, или же предложить коллеге свою помощь.
2. Недовольство руководством. Довольно частая и распространенная причина потери мотивации сотрудников. Недовольство может быть объективным (выражать мнение коллектива относительно действий и стиля руководителя) и субъективным (выражать исключительно личное мнение и отношение к руководителю). Объективное недовольство решится только, если вы донесете информацию до самого руководителя и корректно, конструктивно решите этот вопрос. Субъективное недовольство за вас никто не решит (не виноват же ваш начальник в том, что похож на вашего бывшего или что болеет не за ту футбольную команду), поэтому в этой ситуации поработайте над собой и постарайтесь сдерживать эмоции.
3. Несоответствие зарплаты и профессионального уровня работника. Речь идет о том случае, когда работник оценивает свои профессиональные заслуги выше, чем работодатель.
4. Расхождение ценностей. Данная причина потери мотивации обычно поражает очень амбициозных сотрудников. Речь идет о том, что сотрудник недоволен тем, что с его мнением не считаются и не принимают его идеи. Ведь для многих людей признание их специалистами является огромным стимулом к работе. Необходимо взвесить все за и против, и выступить судьей собственной жизни.

Какими способами можно себя мотивировать?

Существует огромное количество способов самомотивации. Некоторые рождаются в житейском опыте, некоторые – из книг по психологии. Каждый человек выбирает сам, что его будет лучше стимулировать к работе, и у каждого есть свой, индивидуальный набор способов мотивации.

Позже я открою вам личные «секреты» успешной деятельности, а сейчас, предлагаю рассмотреть самые популярные советы психологов для плодотворной работы:

Материальное поощрение. Конечно же, на первом месте в списке мотивов будут деньги. Мы живем в материальном мире, поэтому стремление заработать деньги для комфортной жизни ежедневно поднимает с утра миллионы людей по всему миру.

Вознаграждение за выполненное задание. Если вам предстоит сложная, многозадачная работа, разбейте ее на несколько блоков. После выполнения каждого блока устраивайте перерыв или перекус, также можно «договориться» с самим собой, что по завершению «выдадите» себе вознаграждение.
Например, весь следующий день валять дурака, или спать до обеда, или купите давно приглянувшуюся мелочь.

Составление плана работы. Планирование рабочего дня по пунктам здорово развивает самодисциплину. Самое главное – не планируйте сверх меры, оценивайте реально свои возможности, и тогда, план поможет вам быстрее справиться с заданиями и пойти отдыхать.

Визуализация конечной цели. Задумывайтесь иногда, зачем вы делаете что-то, или ходите на работу. Мечтаете купить машину? Или улететь отдыхать за границу? Или устроить ребенка в престижный ВУЗ? Ну, так и нарисуйте свою конечную цель, и прицепите на рабочее место. Тогда вы каждый день будете помнить, зачем ходите сюда.

Чтение об успешных людях. В каждой сфере деятельности есть люди, которые добились высоких результатов. Читайте о них, и сами «загоритесь» делать больше и лучше. Ведь само собой возникает мысль, если он, такой же человек, смог, почему я не смогу? Можно также выписать цитаты, и повесить их над рабочим столом.

Публичное обещание. Очень мощный мотиватор. Пообещайте при всем коллективе выполнить то, что дается вам тяжело. Лучше с уточнением сроков. Это точно заставит вас работать.

Окружение своей работы позитивом

Неважно, какая это работа, всегда можно отыскать какой-то позитив, или самостоятельно внести его. Например, принести из дому свою чашку для кофе, или фото родных, украсить свое рабочее место чем угодно и т.д.
Можно также хорошенько осмотреться, наверняка среди ваших коллег найдутся парочку шутников, или тех, кто разделяет ваше хобби

Подружитесь с ними, и тогда будете «летать» на работу, ради этого общения.

Повышение своего профессионализма. Изучение новинок в своей профессиональной сфере всегда стимулирует. Если чувствуете, что превращаетесь в «стоячее болото», встряхнитесь, запишитесь на какие-то курсы, или тренинги. Если амбиции ваши высоки, можно посягнуть на 2-е, 3-е высшее образование.

«Журнал достижений». Чтобы видеть свой прогресс, заведите «журнал достижений». Вписывайте в него все, даже самые маленькие личные достижения.
Например: Сегодня я пересилил себя, и сам убрал паутину, хотя очень боюсь пауков. Иногда, перечитывая этот журнал, вы будете гордиться собой, и видеть насколько лучше и сильнее стали.

Учитесь говорить «нет» неуместным занятиям. О чем это я? А вот о том. Часто в рабочем коллективе бывают сверхурочные или «не ваши» задания. Если они мешают выполнять основные обязанности, научитесь говорить «нет» на такие просьбы.
Также это касается и развлечений. Если нужно выполнить задание, а друг зовет гулять, пересильте себя, откажите ему. Потом сами же будете гордиться силой своей выдержки.